Não seguir a dieta por mais de 14 dias Alimentos permitidos na dieta Scarsdale: Carnes magras, aves, peixes, marisco, ovos, queijos magros, legumes, verduras, fruta (excepto uva, banana e abacate), especiarias e ervas aromáticas.
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¿Qué es la dieta Scarsdale?
La dieta Scarsdale es una de las dietas que cada ciertos años se pone de moda, esta dieta fue desarrollada en Estados Unidos en la década de los 70 por el prestigioso cardiólogo Herman Tarnower, quien posteriormente la publicó en el libro "The complete Scarsdale Medical Diet" que fue bestseller.
¿Cuáles son las claves del éxito de la dieta médica Scarsdale?
Una de las principales claves del éxito de la Dieta Médica Scarsdale es el programa Dos Sí – Dos No. Como expliqué previamente, es la simplicidad en sí misma. Aquí está todo lo que debemos hacer para llegar al peso deseado rápida y seguramente:
¿Cuáles son las reglas de la dieta scardale?
Las reglas básicas de la Dieta Scardale son sencillas y consisten en comer tal cual lo indicado. No debe ingerirse otros elementos fuera de las horas de comida, con la excepción de aquellos que indique el especialista.
¿Qué pasa si pierdo 5 kilos en la primera semana de la dieta médica Scarsdale?
P.: Estoy perdiendo peso rápidamente 5 kilos en la primera semana de la Dieta Médica Scarsdale, pero un amigo me dice que cuando uno pierde peso, también pierde fuerza, energía y vigor. Me siento bien, pero… ¿puede estar él en lo cierto?
Alimentos proibidos na dieta Scarsdale
Aqueles que fornecem carboidratos, como pão, massas, arroz, açúcar, farinhas. As leguminosas (lentilhas, feijões, grão de bico, exceto soja), milho, ervilhas, batatas, batata doce. Certas frutas banana, uva, abacate, queijos gordos. Está também proibido as bebidas alcoólicas e gorduras como óleo, manteiga, margarina…
Vantagens da dieta Scarsdale
Não há necessidade de contar calorias ou pesar os alimentos. Permite perder peso em pouco tempo. Não há o dever de praticar exercicio fisico, muito vantajoso para aqueles que não têm tempo. Entre as refeições é permitido comer cenouras e aipo, alimentos saudáveis e baixos em calorias
Desvantagens da dieta Scarsdale
Alguns especialistas não recomendam esta dieta porque a ingestão calórica é muito baixa e carece de certos nutrientes como cálcio e vitaminas solúveis em gordura. Outros afirmam que ao ser muito rica em proteína causa sobrecarga renal e aumenta o ácido úrico.
