Alimentos alcalinos
De todas formas, estoy comprometido a que aprendas más de nutrición y que no te engañen. Así que vamos a profundizar ahora en los alimentos alcalinos de esta dieta. Además, ten en cuenta que el ph neutro está en 7 y por debajo sería ácido y por encima alcalino.
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También, como siempre, me gusta darte un ejemplo práctico de dieta, aunque en este caso, como en muchos otros de este blog, no me guste un pelo. Además, todo plan nutricional, y más uno tan peculiar como este, debe estar pautado para ti en concreto y supervisado por tu nutricionista.
Con los ingredientes necesarios puedes elaborar platos que mantengan tu dieta
La dieta alcalina no solo es una dieta para adelgazar, también te ayuda a mantener el equilibrio del pH de tu cuerpo. Por eso, hacer un régimen alimenticio de forma semanal será necesario para mantenerte en buena forma física. Aquí te contamos cómo hacerlo.
Alimentos alcalinizantes
El limón es fundamental para iniciar esta dieta, por lo que es recomendable consumir un vaso de agua con limón antes del desayuno. De hecho, sin el limón, según lo que indica el portal Dietas 10, la dieta alcalina puede que no tenga ningún sentido.
Cómo organizar tu menú
El menú lo puedes organizar cada semana. Esto te permitirá variar los platos y crear recetas diferentes. Esta la ventaja de este tipo de dietas, que no te limitan y no son tan estrictas. Al contar con una gran cantidad de alimentos que puedes incluir, puedes jugar y crear recetas diferentes.
Qué es la dieta alcalina
La dieta alcalina se basa en un concepto muy simple: el ph de los alimentos. El pH es una medida de acidez o alcalinidad de una disolución. Un pH de 0 es completamente ácido, y un pH de 14 es completamente alcalino. Un pH de 7 es neutral.
Alimentos Permitidos
Aquí tienes una lista de los alimentos alcalinos, si estás haciendo la dieta alcalina te interesa conocerlos. Si no, también, pues todos ellos son una excelente fuente de nutrientes y si los incorporas en tu dieta, te pueden ayudar a adelgazar.
Alimentos prohibidos
Cuando apostamos por una dieta alcalina lo que estamos buscando es conseguir equilibrar el pH del organismo y, así, conseguir reducir el efecto nocivo que la acidez genera en nuestro cuerpo.
Recetas fáciles
Optar por hacer la dieta alcalinizante no es tan complicado como puede parecer al principio. Lo que sí que tienes que tener en cuenta es que, ahora, deberás aprender a combinar mejor los alimentos para apostar por una alimentación nutritiva y variada.
Riesgos de la dieta alcalina
Ya hemos indicado que esta dieta alcalinizante no tiene el beneplácito de la comunidad científica. El motivo es que tiene algunos puntos que son incongruentes y que pueden poner en peligro nuestra salud y nuestro equilibrio natural.
Dietistas y nutricionistas recomendados
Antes de empezar cualquier dieta te recomendamos que contactes con un profesional para que te asesore. Aquí te recomendamos algunos de los mejores profesionales con los que asesorarte:
8 opciones para la cena
En la cena siempre resulta buena opción incluir una gran cantidad de vegetales. Estos cuenta con antioxidantes en su composición. Existe evidencia suficiente como para afirmar que esta clase de nutrientes son capaces de prevenir el desarrollo de ciertas patologías complejas y crónicas. Prepara los siguientes platos:
La dieta alcalina, incrementa el consumo de vegetales
Con estas recomendaciones y basando tu alimentación en dietas alcalinas de manera regular, notarás una clara mejoría en tu salud general. Ya tienes las ideas, ¡manos a la obra!
Ciclos naturales del Cuerpo (relojes biológicos)
Aunque todos estos ciclos o funciones están en alguna medida, continuamente en marcha, cada una de ellas se intensifica durante ciertas horas del día. Son ciclos regulares de 8 horas.
La adecuada combinación de alimentos en la dieta alcalina
También es importante, tener en cuenta la correcta combinación de alimentos. Si combinamos bien los alimentos los ciclos naturales del cuerpo funcionarán correctamente, ayudando a mantener el diseño alcalino del cuerpo y el peso óptimo. El cuerpo humano no está pensado para digerir más de alimento concentrado por vez en el estómago.
Un típico plato alcalino
Una ensalada completa con una amplia variedad de lechugas y hojas verdes (rúcula, canónigos, lechuga roja), aceitunas, zahoria, pepino, calabacín, tomatitos cherry, pepinillos cortados y seitán o tofú. Aliño con «alioli».
Mitos de la Dieta Alcalina
Durante los últimos años, corren falsos mitos acerca de la Dieta Alcalina que son necesarios abordar. Su popularidad ha hecho que se digan afirmaciones erróneas que se toman por verdaderas y a la inversa. Es por ello que hemos escrito este post para corregir estos mitos y ver si son o no son ciertos. Ver entrada.
Complementos para acompañar la Dieta Alcalina
Tres son los complementos alcalinos más adecuados para potenciar la dieta alcalina. Estos tres productos te ayudan a remineralizar, hidratar y nutrir el organismo. Las p Hour Salts te aportan los cuatro minerales básicos (sodio, potasio, cálcio y magnesio) que necesita tu cuerpo para compensar los ácidos que genera tu organismo.
